AvigalYoga
Sous la guidance de Dana Ruch-Rubin, enseignante certifiée depuis 25 ans, le Centre Avigal Yoga est intégré dans sa communauté sur la Riviera lémanique depuis 2002. Niché discrètement à la grande place de la Tour-de-Peilz, entre Vevey et Monteux, le studio Avigal ouvre sur un petit jardin privé en terrasse offrant un espace calme et lumineux. Dédié à l’enseignement du yoga et l’accueil des cours/ateliers de santé et de développement personnel, le studio est un petit havre de paix à découvrir.
Le yoga se pratique dans une atmosphère de bienveillance et repose sur des exercices doux et lents. Le hatha yoga nous amène à éveiller la vitalité et la conscience du corps, du cœur et du souffle, et à acquérir la confiance nous permettant d’explorer notre vraie nature, celle d’énergie/conscience en mouvement.
Le yoga Avigal, une exploration des sensations subtiles, est né et nourri de la tradition tantrique non-dualiste. Dans l’écoute et sans attente, déposer les tensions et agitations; alléger, régénérer, clarifier le corps et l’esprit; ouvrir le champ énergétique.
Riche de son expérience Dana vous guide à une alignement et une respiration optimale; l’approfondissement des techniques internes; à la réceptivité des forces spontanées, en mouvement, dans l’assise; repos, silence.
Ha-Tha– soleil-lune, actif-réceptif, l’union-flux des polarités masculine et féminine ou l’aspect yin/yang en toutes choses.
Tantra– “tissage de la vie” où toute expérience humaine pointe vers le sacré; un art de vivre qui libère des priories pour aller vers l’expansion; la danse des rencontres.
Avigal signifie enfant de la vague, enfant de joie – pour nous rappeler que nous venons tous de la même source, comme une océan infinie qui "Est-Conscience-Félicité" (Sat-Chit-Ananda). La pratique du yoga nous invite à explorer et célébrer le mouvement continu et créatif de la vie, dans toutes ses expressions.
Le Studio Avigal, 50m2, est à louer à la carte, selon disponibilités pour stages et cours en week-end et en semaine.
A disposition: 16 nattes de yoga, 20 chaises, 8 chaises « back-jack », des couvertures, coussins et briques.
Une cuisinette et petit jardin… le bord du lac !
Pendant les stages et séminaires vous pouvez pique-niquer au lac, vous ravitailler aux magasins (Migros, Coop avec cafétéria), restaurants à l’emporter et boulangeries. La Poste et la Gare CFF sont à 3 minutes à pied.
Pour plus d’informations et une visite des lieux, contactez Dana Ruch.
Info & Horaire des Cours
Durant ses cours, infusés de philosophie et de partage, Dana propose des mouvements, explorations et postures doux et progressifs, mobilisant/libérant pour les fascias, les articulations et la colonne vertébrale; La conscience et l'ouverture du souffle et les techniques internes invitent au flux énergétique optimal; Des moments de pratique spontanés, la relaxation et la méditation amènent au silence... Se mouvoir en conscience et célébrer le moment présent.
Trois périodes de cours basées sur le rythme de l’année scolaire.
En week-end, cours et ateliers ponctuels organisés sur inscription.
(voir événements)…!
Entre 5 et 10 participants par groupe … réservez votre place.
Tarifs: cours d’essai à prix libre
1 cours par semaine
- + CHF 10, avec inscription trimestrielle
2ème cours
- régulier ou à la carte
Cours à la carte
- 5 cours – CHF 155,-
Carte de 8 cours
- 10 cours CHF 290-
Cours d’Hiver 2025 – lundi 6 janvier au mercredi 9 avril.
Prenez un grand linge ou votre tapis de yoga.
Om Shanti, Dana
| Lundi |
17:30 – 19:00 – pour tous |
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| 19:15 – 20:45 – pour tous |
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| Mardi |
9:00 – 10:30 – pour tous | |
| *17:00 – 18:15 – Slow Atittude | ||
| 18:30 – 20:00 – pour tous |
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| *20h15 – 21h30 ressource & médite |
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| Mercredi | ||
| 9:00 — 10:30 – pour tous |
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| 12:15 — 13:30 – pour tous |
Séances privées sur demande.
Ateliers & Workshops Ponctuels
Prochain Atelier Dimanche Découvert – L’Espace que nous habitons
le dimanche 6 avril de 9h30-12h00
Comment percevons et habitons nous l’espace qui nous entour ?
Le lien qui nous unit à notre environnement et aux autres ;
Comment notre position, notre orientation et nos déplacements nous influencent ?
Quelle est la relation entre le ressenti intérieur et les gestes ?
Dana Ruch (yoga, danse) et Gilles Steiner (géobiologie) vous proposent des « structures » guidées
et explorations en mouvement.
Un éveil corporel/respiratoire yogique et une méditation des énergies subtiles
« Stirra-Sukha » : Stable et Spacieux.
Se sentir plus ancré, libre et conscient de son corps dans la plénitude de l’espace.
Inscrivez-vous dès que possible. CHF 50,-
Pour maintenir l’atelier, minimum 5 participants le vendredi précédant.
les Dimanches Découvertes avec Dana et, enseignante inspirée depuis 25 ans +
Venez découvrir, revisiter, approfondir votre pratique
Sauf exception, les ateliers sont tous niveaux, partagez ces infos autour de vous !
Renseignements et inscriptions Dana Ruch 078/878 71 58
la page contact du site.
Yoga, un Art et Science de Vie
Qu’est le Yoga ?
Le mot signifie « union » en sanskrit, le don de soi à une réconciliation avec le Soi, le Créateur/Création. C’est la libération et l’expansion des énergies vitales et mentales pour capter, intégrer, manifester lumière, spontanéité et authenticité. C’est la transmission d’une vaste tradition de sagesse et de guidance qui nous aide à mieux appréhender tout notre être et l’univers. L’écoute sans attente nous ouvrent à l’amour et à l’intuition, transformant agitation, dispersion et doute en acceptation, communion et plénitude.
Cultiver présence et discernement sans jugement, un processus de découverte qui se transforme en art de vivre.
Le yoga invite à l’éveil de notre dimension énergétique et subtile.
Les pratiques du yoga a des effets structurants et réparateurs, stimulants ou apaisants sur le fonctionnement des systèmes vitaux (nerveux, hormonal, digestif et circulatoire). L’attention au sensations permet de déconnecter le mental et libérer l’énergie stagnante qui peut se manifester par les douleurs, les rigidités, une digestion difficile, les pensées limitantes, la fatigue….etc. A travers l’exploration des nos tensions et résistances (autant psychologiques que physiques), la posture nous invite à s’ouvrir, trouver aisance et justesse dans le corps et dans ses attitudes. (stirra sukha asanam)
Pour quoi le “hatha” yoga?
Par une pratique régulière, on prendre conscience des tensions chroniques qui perturbent la santé physique et mentale. Les mouvements lents et une attention accrue développent la sensibilité et favorisent l’intégration des nouvelles informations pour la structure fonctionelle. L’apaisement le flux des pensées réactives et émotives se transforme en énergie créatrice. La voie du yoga considère qu’un mental clair et l’action juste, sont à notre porte si cultivés dans l’écoute globale de l’instant présent, sans attachement aux résultats.
L’évolution humaine et spirituelle n’est ni dogme ni religion. Comme la vie elle-même, c’est un processus de changements et de découvertes, parfois lent, parfois radical, authentique et holistique.
Avec bienveillance envers (tous et) soi-même, le yoga nous conduit à la guérison de blessures de toutes sortes. Vivre vrai, se libérer des limites et aprioris imposés par les mémoires, programmations et prises de position du mental, réaliser les désirs profonds de l’âme.
Le yoga est une pratique millénaire mais toujours actuelle ! Om shanti, shanti, shanti, Dana
About Dana
Dana Ruch-Rubin, curieuse et sensible à la complexité humaine avec une soif de vérité et de liberté d’esprit.
Un parcours personnel et professionnel de 40 ans. Des techniques psycho-corporelles et énergétiques (danse, expression corporelle, anatomie, philosophie, aromathérapie, massage…) et la pédagogie lui ont apporté une solide base d’expérience(s) et des ressources variés dans son enseignement. Certifiée en 2000 au Kripalu Center for Yoga and Health, (USA) et baccalauréate en Arts et Humanités de l’Université de Maryland, où elle a suivi une formation en danse et chorégraphie. Elle a développé une bonne perception et compréhension de la relation corps-psychisme et au processus de l’apprentissage.
Des années (de vie), de pratique et de transmission affinent son enseignement.
Son approche est poétique, spontanée et sincère. Elle s’exprime en français et en anglais et parfois en silence.
Dans un grand respect de la tradition du yoga, Dana transmet la richesse de l’écoute sans attente, cultivant la sensibilité et l’intelligence
du corps-coeur-esprit, la libération du souffle vital et l’ouverture à la conscience lumineuse.
Dans ses propres mots ...
I have been blesssd with a healthy body and soul and by practicing with yoga masters of all sorts
Continuellement en évolution personnelle et professionnelle, j’ai pratiqué et appri avec des maîtres tels qu’ Eric Baret, avec le tantra yoga du Cachemire, un art de vivre qui résonne profondément en moi ; Martine LeChenic, femme de cœur et d’intelligence qui transmet sa pratique intense et profonde; Patrick Torre, maitre du Son Sacré, mantra et méditation; Rod Stryker avec le ParaYoga, et Sri Venudas, avec son hatha yoga traditionnel du Kerala.
Comme l’expérience humaine est ma passion, je continue à explorer et à suivre des séminaires et stages, dans d’autres domaines tels que la nutrition, l’ayurveda, la guérison, le massage, la communication interpersonnelle et la psychologie…