AvigalYoga
Sous la guidance de Dana Ruch-Rubin, enseignante certifiée depuis 25 ans, le Centre Avigal Yoga est dédié à l’enseignement du yoga et l’accueil des cours/ateliers de santé et développement personnel. Niché discrètement à la grande place de la Tour-de-Peilz le centre offre, à quelques pas de la gare, du port, bus, parking, un espace de rencontre calme, lumineux et agréable.
Le yoga se pratique dans une atmosphère de partage et de bienveillance et repose sur des exercices équilibrés et adaptés à chacun. Le hatha yoga nous amène à éveiller la vitalité et la conscience du corps, du cœur et du souffle, et à acquérir la confiance nous permettant d’explorer notre vraie nature, celle d’énergie/conscience en mouvement.
Le yoga Avigal est né et nourri de la tradition tantrique, inspirée par Swami Kripalavanandji (1913-1981), un yogi du nord de l’Inde qui a parcouru son pays avant de gagner les USA pour transmettre un message profond d’amour et de compassion: « La plus haute forme de spiritualité c’est l’observation de soi sans jugement.» Aussi par la guidance d’Eric Baret et sa transmission du yoga tantrique du Cachemire de la non-dualité.
Avigal Yoga est une exploration tactile au sensations subtiles de tout son être et l’environnement qui nous entour. Dans le flux du moment et sans attente, déposer les tensions et agitations; alléger, régénérer, clarifier le corps et l’esprit; ouvrir le champ énergétique.
Les 3 phases posturales:
1. l’Apprentissage conscient et actif pour un alignement postural et une respiration optimale.
2. Postures tenues plus longtemps, une plus grande sensibilité tactile et énergétique, l’approfondissement des techniques respiratoires internes.
3. La méditation – l’abandon à la force spontanée (en mouvement) ou dans l’assise; repos, silence.
Ha-Tha = le soleil et la lune, l’actif et la réceptive, l’union et l’harmonie entre les polarités masculine et féminine ou l’aspect yin/yang en toutes choses – la danse des rencontres.
Tantra : “tissage de la vie” ou toute expérience humaine pointe vers le sacré; un art de vivre qui nous libère de nos peurs pour aller vers l’expansion.
Avigal signifie enfant de la vague, enfant de joie – pour nous rappeler que nous venons tous de la même source, comme une océan infini qui "est-conscience-félicité" (Sat-Chit-Ananda). La pratique du yoga nous invite à explorer et célébrer le mouvement continu et créatif de la vie, dans toutes ses expressions.
Le Studio Avigal est à louer à la carte, pour stages et cours en week-end et en semaine, selon disponibilités.
La salle de 55 m2 offre un espace lumineux et discret. Le studio accueille les groupes jusqu’à 20 personnes et permet des consultations individuelles pour cours, massages, etc. Le studio met à disposition 16 nattes de yoga, 20 chaises, 8 chaises « back-jack » , des couvertures, coussins et briques. Une cuisinette et petit jardin sont à disposition.
Pendant les stages et séminaires vous pouvez pique-niquer en groupe et vous ravitailler parmi les petits et grands magasins (Migros et Coop avec cafétéria), restaurants à l’emporter et boulangeries. La Poste et la Gare CFF sont à 3 minutes à pied !
Pour plus d’informations et une visite des lieux, contactez Dana Ruch.
Info & Horaire des Cours
Durant ses cours, infusés de philosophie et de partage, Dana propose des mouvements, explorations et postures doux et progressifs, mobilisant /libérant pour les articulations et la colonne vertébrale, tonifiant et assouplissant. La conscience et l'ouverture du souffle et des techniques internes libère le flux énergétique optimal; Le hatha yoga sonore ainsi que des moments de pratique spontanés, la relaxation et la méditation amènent au silence. Ralentir, se centrer, relâcher les tensions... une pratique bienfaisante selon inspirations. Se mouvoir en conscience et célébrer le moment présent.
Il y a trois périodes de cours basées sur le rythme de l’année scolaire.
Les cours manqués peuvent être remplacés durant le trimestre.
Le paiement, en espèces, s’effectue au début de chaque trimestre.
En week-end, cours et ateliers thématiques ponctuels organisés sur inscription.
(voir événements)…!
Tarifs
1 cours par semaine
- + CHF 10, avec inscription trimestrielle
2ème cours
- régulier ou à la carte
Cours à la carte
- 5 cours – CHF 155,-
Carte de 8 cours
- 10 cours CHF 290-
Cours d’Hiver 2025 – lundi 6 janvier au mercredi 9 avril.
13 semaines de cours hebdomadaires.
Entre 5 et 10 participants par groupe ... réservez votre place.
Prenez un grand linge ou votre tapis de yoga.
Bonne santé et Om Shanti, Dana
| Lundi |
17:30 – 19:00 – pour tous |
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| 19:15 – 20:45 – pour tous |
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| Mardi |
9:00 – 10:30 – pour tous | |
| *17:00 – 18:15 – Slow Adittude Ados, 13-17 ans | ||
| 18:30 – 20:00 – pour tous |
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| *20h15 – 21h30 resource & médite |
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| Mercredi | ||
| 9:00 — 10:30 – pour tous |
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| 12:15 — 13:30 – pour tous |
Cours d’essai à prix libre. Séances privées selon demande.
Ateliers & Workshops Ponctuels
DIMANCHES Découvertes au CENTRE AVIGAL
Le 19 janvier 10h – 12h, chf 40,-
le 2 février 9h30 – 12h, chf 50,-
Les prochains ateliers dominicaux
(un moment quand les lieux et l’environnement autour sont particulièrement au calme)
Nous développons la pratique sur le thème: le Yoga, Simplement.
Les mouvements doux et simples qui libèrent les tensions
et mobilisent les articulations, la colonne vertébrale.
La conscience du souffle et une respiration optimale.
Des moments de méditation et de relaxation réparateurs.
Une invitation à vivre le moment présent, simplement.
Inscriptions svp.
Pour maintenir l’atelier, minimum 5 participants le vendredi précédant.
Rabais de chf 5,- p/p si 10 participants, alors invitez quelqu’un
Sauf exception, les ateliers sont tous niveaux, transmettez ces infos autour de vous ! MERCI.
Venez découvrir, revisiter, approfondir votre pratique
Renseignements et inscriptions Dana Ruch 078/878 71 58
la page contact du site.
Journée de Constellations « Systémiques » guidé par Alexandra Caymmi, psychopédagogue, psychothérapeute IKP. Date à venir
Yoga, un Art et Science de Vie
Qu’est le Yoga ?
Le mot signifie « union » en sanskrit, le don de soi, une réconciliation avec le Soi, le Créateur/Création. C’est la libération et le déploiement des énergies vitales et mentales pour manifester lumière, spontanéité et authenticité. C’est la transmission d’une vaste tradition de sagesse et de guidance qui nous aide à mieux appréhender tout notre être et l’univers. L’écoute sans attente nous ouvrent à l’amour et à la sagesse intuitive, transformant agitation, dispersion et doute en apaisement, communion et plénitude.
Cultiver présence et discernement sans jugement, un processus de découverte qui se transforme en un art de vivre.
Le yoga invite à l’éveil de notre dimension énergétique et subtile.
Pratiquer le yoga c’est être à l’écoute de la Vie dans toutes ses formes et expressions.
Les pratiques du yoga a des effets structurants et réparateurs, stimulants ou apaisants sur le fonctionnement des systèmes vitaux (nerveux, hormonal, digestif et circulatoire). Les postures et la respiration permettent de se déconnecter du mental et libérer l’énergie stagnante qui peut se manifester par les douleurs, les rigidités, une digestion difficile, les pensées limitantes, la fatigue….etc. A travers l’exploration des nos tensions et résistances (autant psychologiques que physiques), la posture nous invite à s’ouvrir, trouver aisance et justesse dans le corps et dans nos attitudes. (stirra sukha asanam)
Pour quoi le “hatha” yoga?
Par une pratique régulière, on prendre conscience des tensions chroniques qui perturbent la santé physique et mentale. Les mouvements lents et une attention accrue développent la sensibilité et favorisent l’intégration des nouvelles informations pour la structure fonctionelle. L’apaisement le flux des pensées réactives et émotives se transforme en énergie créatrice. La voie du yoga considère qu’un mental clair et l’action juste, sont à notre porté si cultivés dans l’écoute globale de l’instant présent, sans attachement aux résultats.
L’évolution humaine et spirituelle n’est ni dogme ni religion. Comme la vie elle-même, c’est un processus de changements et de découvertes, parfois lent, parfois radical, authentique et holistique.
Avec bienveillance envers (tous et) soi-même, le yoga nous conduit à la guérison de blessures de toutes sortes. Vivre vrai, se libérer des limites et aprioris imposés par les mémoires, programmations et prises de position du mental, réaliser les désirs profonds de l’âme.
Le yoga est une pratique millénaire mais toujours actuelle !
S’accorder rendez-vous avec soi-même, y enter pour en sortir plus entier et lumineux. Om shanti, shanti, shanti, Dana
About Dana
Dana Ruch-Rubin, curieuse et sensible à la complexité humaine avec une soif de vérité et de la liberté d’esprit.
Un parcours personnel et professionnel de 40 ans des techniques psycho-corporelles et énergétiques (danse, expression corporelle, anatomie, philosophie, aromathérapie, massage…) et la pédagogie lui ont apporté une solide base d’expérience(s) et des ressources variés dans son enseignement. Certifiée en 2000 au Kripalu Center for Yoga and Health, (USA) et détentrice d’un baccalauréat en Arts et Humanités de l’Université de Maryland, où elle a suivi une formation en danse et chorégraphie. Elle a développé une bonne perception et compréhension de la relation corps-psychisme et du processus de l’apprentissage. Des années (de vie), de pratique et de transmission affinent son enseignement.
Son approche est spontanéité, sincère et poétique. Elle s’exprime en français et en anglais et parfois en silence.
Dans un grand respect de la tradition du yoga, Dana transmet la richesse de l’écoute sans attente, cultivant la sensibilité et l’intelligence
du corps-coeur-esprit, la libération du souffle vital et l’ouverture à la conscience d’amour.
Dans ses propres mots ...
“I have been blesssd with a healthy body and soul and by practicing with yoga masters of all sorts !
Continuellement en évolution personnelle et professionnelle, je pratique et apprend avec des maîtres tels qu’ Eric Baret, avec le tantra yoga du Cachemire, un art de vivre qui résonne profondément en moi ; Martine LeChenic, femme de cœur et d’intelligence qui transmet sa pratique intense et profonde; Patrick Torre, maitre du Son Sacré, mantra et méditation; Rod Stryker avec le ParaYoga, et Sri Venudas, avec son hatha yoga traditionnel du Kerala.
Comme l’expérience humaine est ma passion, je continue à explorer et à suivre des séminaires et stages, dans d’autres domaines tels que la nutrition, l’ayurveda, la guérison, le massage, la communication interpersonnelle et la psychologie…